按摩时还要着重寻找压痛点 教你做一个养生的洗浴澡

　按摩重点在涌泉

　　脚被称为人体第二心脏。脚上有诸多穴位同脏腑相连。第二军医大学上海长海中医医院副主任医师刘群提示，高血压患者，常对足部进行按摩，另外结合中药材泡脚，也能达到控制血压的目的。

　　按摩重点放在涌泉穴(足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处)。这是因为当人体脏腑发生病理改变的时候，便会在双足对应的反射区产生压痛。按摩后30分钟内需饮温开水，以利于血液循环，有助排毒。

　　另外，每晚洗脚时，可以在温水中加入一些钩藤、冰片;或者用桑叶、桑枝、茺蔚子各15克，用布包上，放在锅里煮，然后用煮后的水泡脚，长期坚持，能起到一定效果。

按摩委中委中位手下肢胴窝正中。伸直膝关节，双手掌贴紧同侧委中穴韧带位置，用重力来回摩擦50至80次。此膝关节炎自我按摩法对腰背痛、腹痛、下肢痿痹等也有效。

　　膝关节炎常常累及双膝，局部出现发僵、疼痛、肿胀、温热感等症状，无论是行走，上下楼梯，起身，坐下时都会感到疼痛，连洗澡都会很困难。如果不及时治疗，膝关节变形，可导致弓形腿，甚至残疾。因此骨科专家提醒大家，一旦出现相关症状一定要及时的进行正规的诊疗。

利用刮砂板按摩全脸，按摩脸部的手法，除了鼻子外，其它部位都是由下往上、由内往外喔！

  平常没空做SPA，现在只要准备按摩霜和刮砂板，就算在家也可以DIY脸部按摩，不仅刺激脸部的血液循环，也让肌肤保持弹性与光泽喔！

在38℃的热水中浸泡15分钟，让忙碌一天的交感神经放松，此时副交感神经开始活跃，身体逐渐放松，还能减掉多余脂肪。

　　小腿操：小腿在左右摆动时会收到水压，同时活动脚趾，不放过任何能够活动的部位。双脚底部和浴缸壁下抵，前后用力挤压运动共２０次，从而按摩脚底穴道。

前胸

　　养生关键词：增强心肺功能。

　　一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

中医瘦腰穴位　按摩５分钟减腹
中医推拿按摩对肥胖有明显疗效，且经过了长期的临床验证。有些穴位经常按摩可有效去除腰腹部的赘肉，拥有理想的身材。然而，按摩穴位不准确，可能会产生事倍功半的效果。下面为大家介绍几个能瘦腰减腹的穴位和中医穴位按摩手法。

好产品才是打开消费者的“腰包”的金钥匙

    市场营销权威学者菲利普·科特勒在评价中国当今许多企业的营销行为时曾经告诫国内营销人员：顾客最重要的是产品。

    市场营销最终是为产品服务的，产品是开展市场营销的基础。就产品与市场的切合程度本身而言，目前各保健酒企业急需加强产品研发，酒体要适应市场需求，包装要精美，不仅要从口感、色泽、瓶型、标签、外盒上迎合消费者的普遍感官愉悦，还要从人体饮用后可汲取的有效成分上提升产品功能，更要针对消费人群的细分进行产品细分，推陈出新，为各类型消费群研发出适应其需求或者潜在需求的分众产品。更应该在配方、酒基、提取、勾兑、稳定性等各方面突出产品的独到之处，凭借优良产品质量树立可信赖的品牌形象，从而掌握打开消费者“腰包”的金钥匙。